Découvrir des cours de
hatha yoga en ligne
Il est certain qu’une pratique de yoga en ligne ne sera jamais l’équivalent d’un cours de yoga à l’école, notamment car il manque le vivant, l’ambiance du groupe et la présence d’un professeur. Pourtant, le yoga en ligne peut être une pratique annexe, complémentaire lors des vacances, lorsque la situation sanitaire ou professionnelle ne permet pas l’assiduité d’une pratique à l’école. D’autant plus lorsque la pratique est du hatha yoga traditionnel, une pratique de yoga intériorisé, une pratique pour soi. C’est dans cette visée que la plateforme yoga-en-ligne.com a souhaité proposer une offre originale du yoga en ligne.
Les bienfaits du yoga en ligne
Le hatha yoga traditionnel agit à la fois sur le physique, le psychique et l’énergétique, c’est une science holistique. L’alchimie qu’elle propose est possible par la combinaison simultanée de différentes techniques : posture, mudra, bandha, respiration, mantra, visualisation. Les différentes associations de techniques proposées dans la pratique de yoga permettent de décupler les pouvoirs d’une posture et de cibler correctement une zone du système énergétique, les chakras et les nadis. C’est cette manière de pratiquer le hatha yoga qui permet d’obtenir des bienfaits à la fois profonds et immédiats. Cela peut être utile pour soulager le mal de dos, aider à sortir d’une dépression, se libérer d’un niveau de stress élevé, pour favoriser un sommeil profond, stimuler le métabolisme du corps, le fonctionnement de certains organes ou bien même et c’est l’un des bienfaits majeurs de cette pratique, diminuer le déroulement des pensées, voire de les arrêter. C’est le chemin de la paix en soi et aussi celui de la méditation, une méditation spontanée.
L’avantage de mixer les différents éléments disponibles du yoga est un gain d’efficience pour chaque technique de votre cours de yoga en ligne, quel que soit votre niveau. Si votre souhait est de travailler au niveau du corps, de gagner en souplesse, en musculation alors la posture seule, en mouvement ou statique peut être une réponse suffisante à votre pratique. La posture est un outil de santé, d’entretien, de maintien de l’amplitude des mouvements du corps et de la tenue structurelle du corps. Cependant, pratiquée seule, la posture de yoga ne peut offrir une réponse énergétique satisfaisante, elle est comme une ligne électrique sans courant. Le pranayama et la combinaison de bandha et de mudra vont permettre de développer l’énergie et de la condenser au sein même de cette posture qui en plus de donner souplesse et tenue au corps deviendra un chemin, une ligne directrice pour l’énergie, la posture de yoga va nous permettre de cibler une zone du système énergétique. Ce point est vraiment important et c’est là une grande différence entre le yoga et le sport. Le yoga développe de l’énergie quand le sport en utilise. C’est parce que les cours de hatha yoga développent de l’énergie et l’équilibrent qu’ils peuvent avoir des bienfaits, profonds sur l’ensemble de l’être.
Une pratique intériorisée du hatha yoga
Sur cette plateforme de yoga en ligne, la pratique du hatha yoga se fait les yeux fermées. Les paupières closes le mental s’apaise tout naturellement et notre attention est moins entraînée vers l’extérieur, cela nous permet de toucher à une plus profonde intériorité, à cette saveur si particulière de la pratique du hatha yoga. C’est ce que nous avons souhaité reproduire dans chacun des cours de cette plateforme de hatha yoga en ligne. Pour cette raison, l’ensemble des cours de hatha yoga sont audios. Des images des postures sont là pour rassurer dans la pratique ou vérifier ce que l’on fait, mais l’essentiel est transmis par la voix. Les vidéos sont un outil qui fonctionne bien mais nous avons souhaité une expérience plus intime du hatha yoga. Sur le site vous aurez ainsi le choix de votre thématique, mais aussi de votre niveau et de la durée de votre pratique, 10 minutes, 15 minutes, 30 minutes ou plus d’une heure, c’est vous qui choisissez. Attention cependant de ne pas vouloir aller trop vite, si vous débutez le yoga et que vous commencez par un niveau intermédiaire ou avancé, les cours de hatha yoga vous sembleront très difficile, voire impossible pour certains. Il est important de commencer en douceur, de faire un pas après l’autre et de pratiquer régulièrement. C’est souvent à ces seules conditions que le hatha yoga révèle ses bienfaits et ses saveurs intérieurs les plus délicates.