Yoga & Pilates
Allauch, Plan de Cuques, Château-Gombert

Goûtez au sourire de Bouddha

Yoga-plan-de-cuques-1

Pour réserver une séance, connectez-vous à votre espace personnel.
Note  : Les annulations sont possibles jusqu’à 24h avant le début d’une séance, au-delà le cours est décompté.

Fred yoga allauch

Confiance et sérénité au quotidien

Cartes & Adhésion

4 étapes pour profiter librement des cours
1. S'incrire sur Bsport    2. Adhérer à l'Association    3. Choisir une Carte de Cours     4. Réserver les séances
Attention : Sans une adhésion valide les réservations ne sont pas possibles

Adhésion Asso

30€

Valable 1 an

1 ESSAI

Gratuit

0€ / séance

2 ESSAIS

15€

7,5€ / séance

5 COURS

75€

15€ / séance

10 COURS

140€

14€ / séance

20 COURS

260€

13€ / séance

30 COURS

360€

12€ / séance

40 COURS

440€

11€ / séance

60 COURS

540€

9€ / séance

80 COURS

640€

8€ / séance

120 COURS

720€

6€ / séance

150 COURS

780€

5,2€ / séance

1 COURS

20€

20€ / séance


Validité des cartes :
Jusqu'à fin juin de l'année scolaire en cours, quelle que soit leur date d'achat.
Vous ne pouvez pas reporter vos cours d'une année à l'autre. Validité Adhésion : Une année civile.
Facilité de paiement : Payez en 2x, 5x ou 10x. Réduction : -20% chômeurs, RSA, étudiants, sur justificatif.
Cartes cadeaux : Les cartes de 5, 10 et 20 cours peuvent être offertes en cartes cadeaux.

Le yoga m’apaise
et me ressource

claire emma yoga pilates

Nos Cours

Hatha Yoga

Véritable panacée, ce cours de yoga est le chemin le plus rapide pour apaiser un mental agité, retrouver un sommeil profond, se libérer de toute forme de stress et soulager le mal de dos. Ces séances sont également bien adaptées si vous souhaitez gagner en souplesse, vous muscler et booster votre santé..

Issu d’un enseignement de hatha yoga traditionnel, le secret de ce cours réside dans la combinaison de postures et de respirations spécifiques. Cela permet de ressentir les bienfaits de cette pratique dès la première séance.

En influençant l’activité mentale et l’équilibre émotionnel, l’ensemble du cours conduit à un profond bien-être et vous pose dans un état spontané et savoureux de méditation.

Chaque cours inclut : asana (posture), pranayama (respiration), dhyana (méditation) et shavasana (relaxation).

Si vous souhaitez aller plus loin dans la découverte de cette pratique des stages de yoga sont régulièrement proposés tout au long de l’année. Vous trouverez plus d’info à ce sujet en allant sur www.stage.yoga

Hatha FLow

Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchaînements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le hatha.

Dans une séance de Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui vous permettra de vous laissez bercer de postures statiques aux enchaînements.

C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Yin Nidra

Ce cours allie le Yin Yoga et le Yoga Nidra, il vous permet de lâcher-prise, de vous connecter à votre corps, à vos sensations corporelles et d’atteindre une relaxation profonde. Le Yin Yoga avec des postures simples pour stimuler les tissus conjonctifs et entretenir la mobilité articulaire. 

En yin, on fait souvent référence à la Médecine Traditionnelle Chinoise, on tente de prendre conscience des méridiens du corps. Chaque méridien est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux y faire circuler le chi. Celui-ci circule dans notre corps à travers les méridiens qui, s’ils sont bien irrigués, sont garants de notre équilibre physique et mental. 

Le Yoga Nidra, en posture allongée et statique (savasana) permet d’atteindre un état de relaxation profonde, de faire l’expérience de l’atemporalité et de faciliter l’accès à un état de pure conscience : la Turiya. Parmi ses nombreux bienfaits, il améliore la qualité du sommeil, permet une meilleure gestion du stress et des émotions, et permet de se régénérer physiquement et mentalement. Ces deux pratiques sont accessibles à tout public, débutant, intermédiaire et avancé. 

L’association du Yin Yoga et Yoga Nidra vous permet d’atteindre une relaxation profonde du corps et de l’esprit ainsi qu’une pleine conscience de soi.

Yoga Doux

Ces séances sont plus lentes et détendues afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Un travail physique, respiratoire et mental est proposé de sorte que chacun puisse l’appréhender et l’adapter en fonction de son ressenti.

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent une pratique douce visant l’harmonisation et l’écoute profonde de soi. Ce yoga est aussi parfaitement adapté aux personnes qui ont des problèmes de santé qui ne leur permettent pas de suivre un autre type de yoga.

Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement dynamique de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Physiquement intense, le cours est néanmoins ouvert à tous, quels que soient votre niveau d’activité, votre souplesse, ou votre force actuelle. Des adaptations sont proposées pour chaque posture en fonction des possibilités de chacun.

Le Vinyasa vous encourage à explorer votre zone d’inconfort et à vous connecter à votre force mentale. Après avoir posé notre intention du jour et nous être connectés à notre respiration, nous renforcerons nos muscles profonds et détendrons notre cou, puis enchaînerons les asanas rythmés par notre respiration. Enfin, nous régénèrerons notre corps et notre esprit dans une relaxation finale.

Yoga Restauratif

Ce cours de yoga est orienté vers les traumatismes, il a pour objectif de laisser émerger les tensions stockées dans notre corps pour qu’elles soient digérées, intégrées et libérées.

C’est dans la douceur de cette pratique qui allie respiration, observation, mouvements et repos que l’on se réapproprie petit à petit les sensations, les émotions, la vibrance d’un corps unifié. C’est par une écoute attentive et active de ses perceptions internes que l’on peut tendre vers une reconnexion du corps et de l’esprit, une reconnexion à soi.

Ces séances de yoga sont accessibles à tout âge, quelque soit sa condition physique. Elles s’adressent autant aux personnes très actives soumises aux pressions professionnelles ou familiales, qu’à celles qui traversent des périodes difficiles, marquées par des douleurs physiques comme psychologiques. Dans cette pratique, de nombreux accessoires sont utilisés afin d’aider à lâcher prise, à se libérer des tensions musculaires et à accéder à un état profond de repos.

Pilates

Le pilates développe harmonieusement le corps, quel que soit son âge ou sa condition physique. Par le souffle et le mouvement, le pilates fait travailler les muscles profonds et rééquilibre tout le corps. Renforcement musculaire, souplesse, posture, fluidité, maîtrise et précision sont les maîtres mots du pilates.

Découvrez le studio de pilates sur machine

Yin Yang Yoga

Le Yin Yang Yoga est une pratique combinant à merveille le côté énergisant du Vinyasa, avec le côté apaisant du Yin Yoga. Des enchaînements revitalisants, des postures d’équilibre, mais aussi des étirements profonds et de la respiration.

Marie Pierre Pilates

Le coeur léger, l’esprit serein

Bienfaits du Yoga

L’une des particularités du yoga est de considérer l’être humain dans son ensemble. À travers les postures, les respirations et différentes contractions, le yoga offre un bien-être et un équilibre physique, mental et émotionnel. À cette fin, les étapes essentielles d’une séance sont : Asana(posture), Pranayama (respiration), Dhyana (méditation) et Shavasana(relaxation). Jeune ou moins jeune, pour les femmes ou les hommes, quel que soit votre niveau de souplesse ou votre capacité à maîtriser le souffle, le yoga est une discipline accessible et profitable à tous.

Quelques bienfaits
Libère du stress et tensions, améliore significativement le sommeil, réduit ou élimine le mal de dos, les ruminations mentales. Apporte bien-être et paix intérieur, apprend à se dépasser, à vaincre des peurs.

Le yoga permet de perdre du poids durablement et de se muscler, évacue les émotions que nous avons du mal à digérer. Permet de gagner en confiance en soi, en capacité de concentration, développe énergie, endurance, renforce le système immunitaire, favorise globalement un bon fonctionnement de l’organisme et la santé.

Vos professeurs

Gabriela

Avocate diplômée au Venezuela, puis “Training Financial Manager” à Madrid, et professeure de Hatha-Yoga, formée à l’Académie de Hatha-Yoga à Marseille. “Le yoga est entré dans ma vie comme une évidence, comme un désir de se réinventer qui m’a conduit à une profonde transformation intérieure.

Aujourd’hui, je consacre ma vie à mon propre travail intérieur, à la transmission et à l’enseignement à partir de mon propre parcours. Je suis convaincue que “Oui” nous pouvons vivre pleinement, que “Oui” il est possible de trouver un équilibre physique, mental et spirituel dans notre vie. Il faut justedécider de faire le premier pas vers cette voie libératrice.”

Découvrez le studio pilates machines

 

Benjamin

Professeur de Hatha-Yoga formé à l’Académie de Hatha-Yoga de Marseille, certifié Transformational Yoga International en Inde, Benjamin a également suivi une Post-formation de prof au centre des Indianités à Aix en Provence. Son enseignement du yoga est basé sur l’immobilité, l’intériorité, le souffle et le développement énergétique. 

Ses cours de yoga sont fidèles à la tradition du hatha yoga, ils permettent d’éliminer toute forme de stress, offrent une détente profonde et durable, un meilleur fonctionnement de l’organisme et une diminution des réactions réflexes du mental et de la pensée. Ces séances sont aussi une véritable voie de prise de conscience de Soi.

Stage de YogaCours de Yoga en Ligne

 

 

Agnès

Agnès, ancienne juriste et passionnée de danse. “Le Pilates a été une véritable révélation pour mon corps et mon esprit. Jai souhaité partager les bienfaits de cette méthode. J’ai ainsi suivi la formation complète sol et appareils de Pilates (600 H) et obtenu mon diplôme d’instructeur Pilates en 2018 au Studio Harmonie du Corps à Marseille en devant professeure.

 

Christelle

Amoureuse de l’harmonie entre le corps et l’esprit, Christelle est pratiquante de yoga depuis 10 ans. N’ayant de cesse d’approfondir sa quête de mieux être, Christelle a décidé de la transmettre en devenant sophrologue et enseignante de yoga. Elle souhaite transmettre à ses élèves et ses patients une voie vers la paix intérieure, vers la souplesse du mouvement, l’alignement du corps et l’équilibre du coeur.

 

Pierre

Professeur de judo (D.E), puis acrobate aérien et comédien, le corps a été au centre de son parcours professionnel. C’est cette expérience de quarante années de pratiques physiques, en appui sur le yoga, qu’il propose pour vous aider à préserver votre corps, en le maintenant en mouvement : étirement postural, assouplissements, équilibres, respiration, détente…  Pierre propose des séances de stretching ouverte à tous, qui permettent de retrouver souplesse, aisance, tonicité, dans une approche pluridisciplinaire, en respectant les limites de chacun.

 

Sandra

Passionnée de danse, Sandra a découvert le yoga alors qu’elle cherchait à se sentir plus apaisée et plus en accord avec elle même. Animée par l’envie d’aider les autres à trouver un équilibre et une vie plus sereine, elle a suivi une formation de hatha yoga (lignée Sivananda) et vinyasa certifiée yoga alliance. Cette formation a été enrichie par de nombreux cours d’ashtanga.

C’est avec beaucoup de bienveillance et de plaisir qu’elle transmet son enseignement pour vous accompagner à ressentir les nombreux bienfaits du yoga.

 

Alexia

Enseignante de Vinyasa yoga et de Yoga orienté vers les traumatismes, formée à la Divine Alchemy Yoga School, Alexia a à cœur de transmettre l’enseignement qu’elle a reçu et continue de recevoir, basé sur les grands principes de l’Ayurvéda et en accord avec le cycle de la Nature et des Eléments.

Sa pratique est à la fois dynamique et méditative par l’observation et l’écoute des différents corps qui nous constituent (physique, énergétique, émotionnel et mental) et de toutes les informations précieuses qu’ils ont à nous révéler. Le Vinyasa est le mouvement de tous nos corps.

L’expérience que l’on vit sur le tapis résonne dans nos vies et peut amener des changements profonds. En partageant son chemin vers le yoga, Alexia souhaite vous accompagner sur votre propre chemin à la rencontre de vous-même.

 

Jessica

Jessica enseigne avec beaucoup de joie la pratique du yoga. Cette discipline est une démarche personnelle qui l’a beaucoup soutenue dans les épreuves de la vie et qui lui a permis de contacter des états de profonde plénitude.

Elle croit en une vie sans jugement, remplie de joie et de paix intérieure. Ces sentiments ainsi que de nombreux voyages et retraites la guident et l’inspirent lorsque elle enseigne ou pratique.

Son objectif, au fil des séances, est de vous accompagner à retrouver votre pleine énergie, à vous reconnecter à vos sens et à vous sentir aligné Corps-Coeur et Esprit.

 

Jessye

Jessye est maquilleuse professionnelle et professeure de pilates. « Je pratique le pilates depuis plus de 4 ans ça été une révélation pour mes soucis de dos. Je suis passionnée par cette discipline et j’espère vous la faire apprécier en retour »

 

Notre Salle

Idéalement située à la croisée d’Allauch, Plan de Cuques et Château Gombert, la salle de notre école de yoga est en retrait du bruit et de l’agitation et s’ouvre sur un écrin de verdure qui invite au calme et à la sérénité.

LOCATION DE LA SALLE – Limite Allauch & Plan de Cuques
Pour vos évènements, ateliers yoga, pilates, reiki, conférence, cours ou réunions, la salle est disponible à la location.

TARIFS DE LOCATION
1 heure – 20 euros
1 journée – 150 euros
1 Week-end – 240 euros

Vacances & Fériés

Rentrée : lundi 02 septembre
Vacances Toussaint : 27 octobre au 03 novembre
Férié Armistice : 11 novembre
Vacances Noël : 22 décembre au 06 janvier
Vacances Hiver : 16 au 23 février
Vacances Printemps : 13 au 21 avril
Férié Fête du Travail : 01 mai
Férié Victoire 1945 : 8 mai
Férié Ascension : 29 mai
Fin des cours : 06 juillet

 

Un sourire paisible,
accessible à tous

laetitia yoga allauch

Parlons-nous !

Si vous avez des questions nous serons heureux d’y répondre. N’hésitez pas à nous appeler ou à nous écrire pour plus d’informations sur nos cours ou notre fonctionnement.

Notre téléphone

07 81 89 46 90

Pour venir chez nous

267 Chemin des Blacassins 13190 Allauch

13 + 2 =

Ecole de Yoga d'Allauch