Goûtez au sourire de Bouddha

Profitez des bienfaits du yoga

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Jusqu’à nouvel ordre (Covid) tous les cours de Benjamin seront au 23 Avenue Séverine – 13013 Marseille (Attention il y a deux N°23, c’est le deuxième en montant, à l’angle de la rue). Parking exclusivement sur l’Avenue Frédéric Mistral. Merci de votre compréhension.

Yoga pour Allauch, Plan de Cuques, Château-Gombert, Marseille 13013

Tarifs

Cours à l’école

1 essai gratuit / 2 essais 10 €

7 jours consécutifs en illimité 40 €

Pour les nouveaux adhérents seulement

1 cours : 20 €

Carte 5 cours : 75 € soit 15 €/cours

Carte 10 cours : 140 € soit 14 €/cours

Carte 20 cours : 260 € soit 13 €/cours

Carte 40 cours : 440 € soit 11 €/cours

Carte 60 cours : 540 € soit 9 €/cours

Carte 80 cours : 640 € soit 8 €/cours

Carte 120 cours : 720 € soit 6 €/cours

Carte 150 cours : 780 € soit 5,2 €/cours

Cours en ligne

1 essai gratuit / 2 essais 10 €

7 jours consécutifs en illimité 30 €

Pour les nouveaux adhérents seulement

1 cours : 10 €

Carte 5 cours : 45 € soit 9 €/cours

Carte 10 cours : 85 € soit 8,5 €/cours

Carte 20 cours : 160 € soit 8 €/cours

Carte 40 cours : 300 € soit 7,5 €/cours

Carte 60 cours : 420 € soit 7 €/cours

Carte 80 cours : 520 € soit 6,5 €/cours

Carte 120 cours : 600 € soit 5 €/cours

Carte 150 cours : 675 € soit 4,5 €/cours

Modalités : La validité des cartes court jusqu’à fin juin. Les cours ne sont pas reportables d’une année scolaire à l’autre. -20% pour les chômeurs, RSA, étudiants, sur justificatif. Adhésion annuelle à l’association : 20 € Les cartes ne sont ni échangeables, ni remboursables.

Paiement : Les cartes peuvent être payés en plusieurs fois, sur simple demande. Les paiements peuvent s’échelonner en 10 fois maximum.

Cartes cadeaux : Toutes les cartes peuvent être offertes en carte cadeau.

Le yoga m’apaise 
et me ressource en profondeur.

Profitez de toutes
les disciplines librement

Hatha yoga

Issu d’un enseignement de hatha yoga traditionnel, ces séances sont particulièrement recommandées pour les personnes actives, les étudiants et les sportifs. C’est un outil efficace pour éliminer le stress, développer vitalité, puissance, souplesse et maintenir un esprit calme, vif et disponible. 

Ouvert à tous, débutants ou confirmés, les techniques proposées agissent autant sur le physique, le psychique que l’énergétique. En influençant directement l’activité mentale et l’équilibre émotionnel, l’ensemble de la séance conduit à un profond bien-être.

Chaque cours inclu : Asana (postures), Pranâyama (respirations), Dhyana (méditations) et Shavasana (relaxations).

Pilates

Développe harmonieusement le corps, quel que soit son âge ou sa condition physique. Par le souffle et le mouvement, le pilates fait travailler les muscles profonds et rééquilibre tout le corps. Renforcement musculaire, souplesse, posture, fluidité, maîtrise et précision sont les maîtres mots du pilates.

Méditation

Ces cours proposent d’explorer ce qu’il se passe “à l’intérieur” et de développer des qualités du mental à travers la méditation – Dhyana, certaines concentrations – Dharana, des mouvements oculaires – Drishti ou quelques respirations – Pranayama.

Yoga séniors

Le yoga pour les seniors favorise le maintien de l’autonomie et la mobilité. C’est un vrai temps pour soi, accessible aux plus de 60 ans, pour le récupération et l’entretien de la condition physique, psychique et mentale.

Ces séances améliorent la forme et la santé des participants en travaillant sur la respiration et la détente corporelle par des pratiques douces et des exercices adaptés. Nos seniors voient alors l’amélioration de leur concentration et de leur mémoire, un soulagement des douleurs liées à l’arthrose et l’arthrite, l’augmentation de leur capacité respiratoire, un regain de dynamisme et plus de souplesse. Il aide les participants à s’accepter tel qu’ils sont et à véhiculer une approche optimiste de la vie.

Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement dynamique de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Physiquement intense, le cours est néanmoins ouvert à tous, quels que soient votre niveau d’activité, votre souplesse, ou votre force actuelle. Des adaptations sont proposées pour chaque posture en fonction des possibilités de chacun.

Le Vinyasa vous encourage à explorer votre zone d’inconfort et à vous connecter à votre force mentale. Après avoir posé notre intention du jour et nous être connectés à notre respiration, nous renforcerons nos muscles profonds et détendrons notre cou, puis enchaînerons les asanas rythmés par notre respiration. Enfin, nous régénèrerons notre corps et notre esprit dans une relaxation finale.

Le coeur léger, l’esprit serein.

Hatha-Yoga

L’une des particularités du hatha yoga est de considérer l’être humain dans son ensemble. À travers les postures, les respirations et différentes contractions, le yoga offre un bien-être et un équilibre physique, mental et émotionnel. Dans cette optique, les étapes essentielles d’une séance sont : Asana (postures), Pranayama (respirations), Dhyana (méditation) et Shavasana (relaxations). Jeune ou moins jeune, pour les femmes ou les hommes, que vous soyez souple ou non, que vous sachiez bien respirer ou non, le yoga est une discipline accessible et profitable à tous. 

Quelques bienfaits

– Élimine stress et tensions musculaires, améliore significativement le sommeil,
– Réduit ou élimine le mal de dos, les fluctuations mentales, la confusion,
– Apporte bien-être et paix intérieur, apprend à se dépasser, à vaincre des peurs,
– Permet de perdre du poids durablement et de se muscler, évacue les émotions que nous avons du mal à digérer,
– Permet de gagner en confiance en soi, en capacité de concentration, développe énergie, endurance, renforce le système immunitaire, favorise globalement un bon fonctionnement de l’organisme, la santé.

Ma respiration est un outil merveilleux.

Vos professeurs de yoga

Gabriela, avocate diplômée au Venezuela, puis Training Financial Manager à Madrid, et professeure de Hatha-Yoga formée à l’Académie de Hatha-Yoga à Marseille. “Mon objectif est de partager cette science bénéfique à tous, pour la santé, une liberté et un bien être au quotidien.”

Benjamin, professeur de Hatha-Yoga – Formé à l’Académie de Hatha-Yoga Marseille, certifié Transformational Yoga International en Inde – Post-formation de prof au centre des Indianités à Aix.

Anne-Lise est professeur de Yoga Vinyasa diplômée par Yoga Alliance. Scientifique de formation, son approche douce et puissante vous amène à progresser en toute sécurité. Éternelle élève, elle se forme actuellement au yoga prénatal.

Sabine est professeur de yoga vinyasa diplomée par Yoga Alliance et se forme actuellement en hatha yoga à l’école d’Aix en Provence. Elle propose une pratique dans le contrôle de la respiration qui développe autant l’énergie que l’écoute de son corps.

Stéphanie est professeur de Vinyasa Yoga certifié yoga Alliance. Elle cherche à offrir dans ses cours un moment de lâcher-prise à travers une pratique dynamique mais douce et bienveillante.

Agnès, ancienne juriste et passionnée de danse. “Le Pilates a été une véritable révélation pour mon corps et mon esprit. Jai souhaité partager les bienfaits de cette méthode. J’ai ainsi suivi la formation complète sol et appareils de Pilates (600 H) et obtenu mon diplôme d’instructeur Pilates en 2018 au Studio Harmonie du Corps à Marseille en devant professeure.

Idéalement située à la croisée d’Allauch, Plan de Cuques, Château Gombert, la Valentine et les Camoins, l’école est accessible pour les arrondissements de Marseille 13013, 13012 et 13011. La salle de yoga est en retrait du bruit et de l’agitation et s’ouvre sur un écrin de verdure qui invite au calme et à la sérénité.

LOCATION DE LA SALLE
Pour vos évènements, ateliers, pratiques, cours ou réunions, la salle est disponible à la location.

TARIFS DE LOCATION
1 heure – 20 euros
1 journée – 150 euros
1 Week-end – 240 euros

Un sourire paisible, accessible à tous.

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