Yoga & Pilates
Allauch – Plan de Cuques

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Note  : Les annulations sont possibles jusqu’à 24h avant le début d’une séance, au-delà le cours est décompté.

Cartes & Adhésion

Attention ! 😉 Les cartes sont valides jusqu’à fin juin de l’année scolaire en cours, quelle que soit leur date d’achat.
Vous ne pouvez pas reporter vos cours d’une année à l’autre. L’adhésion à l’association est valable une année civile.

Validité : Les cartes sont valides jusqu’à fin juin de l’année scolaire en cours, quel que soit leur date d’achat. Elles ne sont ni échangeables, ni remboursables. Paiement : Les paiements peuvent s’échelonner jusqu’à 10 fois sur simple demande. Adhésion annuelle à l’association : 20 €. Réduction : -20% pour les chômeurs, RSA, étudiants, sur justificatif. Cartes cadeaux : Toutes les cartes peuvent être offertes en carte cadeau.

Nos cours

Yoga doux

Ces séances sont plus lentes et détendues afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Un travail physique, respiratoire et mental est proposé de sorte que chacun puisse l’appréhender et l’adapter en fonction de son ressenti.

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent une pratique douce visant l’harmonisation et l’écoute profonde de soi. Ce yoga est aussi parfaitement adapté aux personnes qui ont des problèmes de santé qui ne leur permettent pas de suivre un autre type de yoga.

Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement dynamique de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Physiquement intense, le cours est néanmoins ouvert à tous, quels que soient votre niveau d’activité, votre souplesse, ou votre force actuelle. Des adaptations sont proposées pour chaque posture en fonction des possibilités de chacun.

Le Vinyasa vous encourage à explorer votre zone d’inconfort et à vous connecter à votre force mentale. Après avoir posé notre intention du jour et nous être connectés à notre respiration, nous renforcerons nos muscles profonds et détendrons notre cou, puis enchaînerons les asanas rythmés par notre respiration. Enfin, nous régénèrerons notre corps et notre esprit dans une relaxation finale.

Fondations du Vinyasa

Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes qui pratiquent déjà car il a pour objectif d’établir ou de consolider des bases solides, indispensables à la pratique du vinyasa yoga.

Dans ce cours, on apprend à se connecter à son corps pour mieux le connaître et le comprendre. On travaille l’observation et la concentration. On explore en profondeur le souffle et la construction du mouvement à l’intérieur du souffle. On établit les actions et les alignements nécessaires à une pratique plus avancée. Progressivement, on construit les fondations pour avancer sur le chemin du vinyasa yoga.

Yoga restauratif

Le Yoga

L’une des particularités du yoga est de considérer l’être humain dans son ensemble. À travers les postures, les respirations et différentes contractions, le yoga offre un bien-être et un équilibre physique, mental et émotionnel. Dans cette optique, les étapes essentielles d’une séance sont : Asana (posture), Pranayama (respiration), Dhyana (méditation) et Shavasana (relaxation). Jeune ou moins jeune, pour les femmes ou les hommes, quel que soit votre niveau de souplesse ou votre capacité à maîtriser le souffle, le yoga est une discipline accessible et profitable à tous.

Quelques bienfaits

– Libère du stress et des tensions musculaires, améliore significativement le sommeil,
– Réduit ou élimine le mal de dos, les fluctuations mentales, la confusion,
– Apporte bien-être et paix intérieur, apprend à se dépasser, à vaincre des peurs,
– Permet de perdre du poids durablement et de se muscler, évacue les émotions que nous avons du mal à digérer,
– Permet de gagner en confiance en soi, en capacité de concentration, développe énergie, endurance, renforce le système immunitaire, favorise globalement un bon fonctionnement de l’organisme, la santé.

Vos professseurs

Gabriela

Gabriela, avocate diplômée au Venezuela, puis “Training Financial Manager” à Madrid, et professeure de Hatha-Yoga, formée à l’Académie de Hatha-Yoga à Marseille. “Le yoga est entré dans ma vie comme une évidence, comme un désir de se réinventer qui m’a conduit à une profonde transformation intérieure. Aujourd’hui, je consacre ma vie à mon propre travail intérieur, à la transmission et à l’enseignement à partir de mon propre parcours. Je suis convaincue que « Oui » nous pouvons vivre pleinement, que « Oui » il est possible de trouver un équilibre physique, mental et spirituel dans notre vie. Il faut juste décider de faire le premier pas vers cette voie libératrice.”

Benjamin

Professeur de Hatha-Yoga formé à l’Académie de Hatha-Yoga de Marseille, certifié Transformational Yoga International en Inde, Benjamin a également suivi une Post-formation de prof au centre des Indianités à Aix en Provence. Son enseignement du yoga est basé sur l’immobilité, l’intériorité, le souffle et le développement énergétique. 

Ses cours de yoga sont fidèles à la tradition du hatha yoga, ils permettent d’éliminer toute forme de stress, offrent une détente profonde et durable, un meilleur fonctionnement de l’organisme et une diminution des réactions réflexes du mental et de la pensée. Ces séances sont aussi une véritable voie de prise de conscience de Soi.

Agnès

Agnès, ancienne juriste et passionnée de danse. « Le Pilates a été une véritable révélation pour mon corps et mon esprit. J’ai souhaité partager les bienfaits de cette méthode. J’ai ainsi suivi la formation complète sol et appareils de Pilates (600 H) et obtenu mon diplôme d’instructeur Pilates en 2018 au Studio Harmonie du Corps à Marseille en devant professeure.

Christelle

Amoureuse de l’harmonie entre le corps et l’esprit, Christelle est pratiquante de yoga depuis 10 ans. N’ayant de cesse d’approfondir sa quête de mieux être, Christelle a décidé de la transmettre en devenant sophrologue et enseignante de yoga. Elle souhaite transmettre à ses élèves et ses patients une voie vers la paix intérieure, vers la souplesse du mouvement, l’alignement du corps et l’équilibre du coeur.

Pierre

Professeur de judo (D.E), puis acrobate aérien et comédien, le corps a été au centre de son parcours professionnel. C’est cette expérience de quarante années de pratiques physiques, en appui sur le yoga, qu’il propose pour vous aider à préserver votre corps, en le maintenant en mouvement : étirement postural, assouplissements, équilibres, respiration, détente…  Pierre propose des séances de stretching ouverte à tous, qui permettent de retrouver souplesse, aisance, tonicité, dans une approche pluridisciplinaire, en respectant les limites de chacun.

Alexia

Enseignante de Vinyasa yoga et de Yoga orienté vers les traumatismes, formée à la Divine Alchemy Yoga School, Alexia a à cœur de transmettre l’enseignement qu’elle a reçu et continue de recevoir, basé sur les grands principes de l’Ayurvéda et en accord avec le cycle de la Nature et des Eléments.

Sa pratique est à la fois dynamique et méditative par l’observation et l’écoute des différents corps qui nous constituent (physique, énergétique, émotionnel et mental) et de toutes les informations précieuses qu’ils ont à nous révéler. Le Vinyasa est le mouvement de tous nos corps.

L’expérience que l’on vit sur le tapis résonne dans nos vies et peut amener des changements profonds. En partageant son chemin vers le yoga, Alexia souhaite vous accompagner sur votre propre chemin à la rencontre de vous-même.

Marie

Derrière une énergie débordante Marie vous partage son envie de douceur et de lâcher prise. Elle propose ainsi des cours de yoga à la fois dynamique et doux. Ses cours de vinyasa sont ponctués ici ou là de postures de yin yoga. Ils allient ainsi le dépassement de soi, le lâcher prise et l’harmonisation des énergies du corps et de l’esprit. L’intention de Marie : faire en sorte que chacun/chacune trouve sa posture parfaite, son propre yoga.

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13190 Allauch
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